活泉水 飲むタイミング （体を十分に潤わせるためのスケジュール）

活泉水を飲むタイミング （体を十分に潤わせるためのスケジュール） を紹介します。
朝、起きてすぐに寝ている間に失われた水分をまずは補い、胃腸の働きを活発にします。朝食を食べる前に腸の蠕動運動の準備体操のようなものにもなります。この水 1 杯 が自律神経を交感神経に切り替えるきっかけになる人も多数いらっしゃいます。

就寝中の副交感神経優位の状態から起きて交感神経優位の切り替えをスムーズに行うためにもこの 1 杯の水をきっかけにします。

朝、すぐに起きられない寝坊さんはこういった習慣は体調をかえるきっかけにもなります。

• 朝食 朝食前にコップ 2 杯
• 10時 お茶のかわりにコップ 1 杯。学校や会社でも同じです。
• 昼食 昼食前にコップ 1 杯。食欲があまりないときは、微量の炭酸水が含まれるミネラルウォーターもおすすめです。適度な刺激が食欲を促してくれます。
• 15時 特にこの15時という決まりはありませんが、午後10時、15時のタイミングで飲むようにすると飲み忘れを防ぐことができます。
• 夕食 夕食前にコップ 1 杯。
• 入用前後 入浴によっても水分が失われるので入浴の前後にそれぞれ摂取します。
• 就寝前 睡眠中に汗として出てしまう分を先に補っておきます。
• その他 運動中とその前後に水分補給を行います。必須です。

私達人間にとって 水 イコール 命 です。
桜島 活泉水による水分補給の効果

• ミネラルウォーター
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• 2017/09/11 Mon.